Autor: dr Daniela Marić

Dobar imunitet – rešeno!

Verovatno ste već zapatili neku od jesenjih radosti – virus prehlade, možda čak i grip. Ne dajte se. Ako i jeste trenutno podlegli podmuklom mikroskopskom stvoru, ne znači da tako morate provesti predstojeće hladne dane. Dobar imunitet dobrim delom leži i u načinu na koji se hranite, koliko i kako se odmarate i kako provodite dane jer sveto trojstvo imuniteta su kvalitetna ishrana, dobar san i život bez stresa. Već vidim kako mnogi od vas dižu obrve na život bez stresa, a mnogi od nas i na dobar san. I iako možda ova dva nisu u potpunosti u vašoj...

Više...

Koje su to prirodne zamene za šećer i da li su dobre kao što se priča?

U par navrata smo već pisali o štetnosti šećera, preciznije o štetnosti većih količina šećera. Ali neka hrana jednostavno nije jestiva, ili bar nije ukusna ukoliko joj se ne doda šećer. Šta raditi, kako se snaći? Da li su prirodne zamene za šećer išta bolje od „običnog“ kristalnog šećera? Da li išta postižemo odricanjem od jasno ukusnog belog šećera u korist neke često manje ukusne, skuplje i teže dostupne verzije šećera? Prirodne zamene za šećer su različite verzije slatkih namirnica koje se dobijaju iz biljaka. Neke ćete lakše, neke teže nabaviti ali sve su manje-više dostupne u dobro snabdevenim...

Više...

Đumbir je dokaz da je priroda magična

Kako jedna tako „obična“ biljka, iznad zemlje tako neupadljiva da se može odbaciti kao korov, može da ima svoju tajnu, podzemnu riznicu čistog zlata? Ko se prvi setio da rizom ove „trave“ koristi u medicinske svrhe otvorio je kovčeg sa blagom koje nam i dan danas služi da nas neguje i leči. Reći „Đumbir je zdrav“ znači potceniti ovu skromnu biljku. Nema zdravstvenog problema za koji vam đumbir neće pomoći. Suština đumbira je da on zapravo vraća “životnu energiju“ čiji pad prati svaku bolest. „Đumbir oživljava“ je mnogo prikladnija izjava. To što smo mi navikli da nam tablete rešavaju...

Više...

Mediteranska ishrana – najbolji poklon sa mora

Pozno leto. Većina nas je “odradila” svoj godišnji do sledeće zgodne prilike. Bilo je nadam se prijatno, morsko ili planinsko ali svakako relaksirajuće. Mir koji osećamo na odmoru brzo će proći čim uđemo u radnu svakodnevicu. Boja će izbledeti, a ispraće se i so sa peškira i očistiti pesak sa sandala. Ono što može ostati sa vama, kao najlepša uspomena sa mora jeste mediteranska ishrana. Nauka se ozbiljno bavila ovim fenomenom i zaključak je univerzalan – nema bolje “mass” ishrane od mediteranske ishrane. Ni jedna dijeta (način ishrane) nije skladna sa našim telesnim (i duševnim) zahtevima koliko (pri)morska ishrana....

Više...

Dijabetes modernog doba

Dijabetes je veliki problem današnjice. Ova tiha, a ubojita bolest sve je češća i podmuklija. Dijabetes danas se može lako prepoznati i lečiti, a naravno i sprečiti samo kad znate gde da ga tražite. A ako mislite da se ne može dogoditi vama i vašim bližnjima… pa, može baš zato što smo tako „moderni“ i in…. Dijabetes je stanje u kom organizam ne može da iskoristi šećer (glukozu) koja se u nalazi u krvotoku. Ćelije su zbog toga „gladne“, a krvni sudovi oštećeni toksičnim šećerom. Nemogućnost adekvatne „ishrane“ ćelija posledica je ili nedostatka insulina, hormona koji „tera“ šećer u...

Više...

Gde kupiti?

Preuzmite besplatnu listu

Preuzmite besplatni plan

Od celog zrna žita